高 タンパク 低 カロリー ��ニュー 203192-糖質 脂質 タ���パク質 カロリー
おうちご飯は 高たんぱく 低カロリーメニュー がおすすめ 絶品レシピ25選 キナリノ 高タンパク・低カロリーな食材（肉類） たんぱく質 (g) kcal 鶏肉 ささ身 23 105 豚肉 ヒレ（赤肉） 228 115 鶏肉 むね肉（皮無） 223 108 牛肉 もも肉（脂身無） 217 165 豚肉 もも肉（脂身有）納豆 Photo by whui1818 高タンパク低カロリーの食材として豆製品も忘れてはなりません。 特に大豆には100グラム当たり338グラムものたんぱく質が含まれます。 大豆から作られる納豆は、油 糖質 脂質 タンパク質 カロリー